A ginástica é uma boa opção de atividade física, pois ela prepara o corpo, não toma muito tempo, pode ser realizado por qualquer pessoa, independente da idade, biotipo ou condicionamento físico. Além disso, uma das atividades menos cansativas e consegue aquecer o corpo, alongar e ainda trabalhar com os músculos e queimar calorias. Ela reúne uma série de movimentos praticados regularmente para desenvolver flexibilidade e elasticidade no corpo e nos membros, mantem a forma, queima calorias, alivia o estresse e te prapara para a rotina do dia a dia, proporcionando mais energia, disposição, bem-estar e qualidade de vida.