Alongamento

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora a aptidão física e promoção a saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular, seus benefícios são inúmeros e podem ser sentidos no dia a dia dos seus praticantes.

A pratica regular aumenta a flexibilidade deixando os movimentos mais soltos e leves, melhorando a aptidão física, aliviando a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça. Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar também o estresse causados pela correria do dia a dia. Aumenta a consciência corporal, melhorando a execução de movimentos diversos, previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo), ativa a circulação sanguínea, produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).